Les régimes restrictifs sont dangereux pour la santé de la maman et du bébé. Toutefois, pour une femme ayant un IMC (Indice de Masse corporelle) bas, un régime serait dangereux, avec des risques de dénutrition et des troubles du développement du fœtus. Par contre, pour une personne ayant un IMC normal, un équilibre alimentaire établi spécialement pour la grossesse ne présente aucun risque. Enfin, pour une femme ayant un IMC important, cet équilibre alimentaire peut suffire pour une perte de poids de 3 kg en début de grossesse et une prise de poids minimisée par la suite.
Une bonne adéquation entre les apports alimentaires et les besoins, est l'un des facteurs déterminants dans le bon déroulement d'une grossesse et de l'accouchement.
Manger pour deux, ce n'est pas manger deux fois plus, c'est manger deux fois mieux !
La grossesse étant l'occasion de renouer avec de bonnes habitudes alimentaires.
Pendant la grossesse l'alimentation doit être surveillée. En effet, certaines infections peuvent avoir des conséquences graves et certains aliments sont déconseillés.
En gros il faut éviter de:
- consommer de la viande très cuite.
- Mangez certains aliments crus comme le poisson fumé, du lait cru et fromages au lait cru.
- Evitez les charcuteries telles que pâtés, rillettes et produits en gelée.
- Retirez les croûtes de fromage.
Dans tous les cas, essayez de prendre des précautions d'hygiène strictes pour la manipulation et la conservation des aliments.
Les apports nutritionnels recommandés varient selon le niveau d'activité physique de la mère.
Réduire l'exercice physique, ne pas soulever de poids, ne bouger qu'avec trop de précaution.
Etant des signes d'alarme.
Etant des signes d'alarme.
La prise de poids conseillée est de 11 kilos sur toute la période de grossesse. Cependant, la prise de poids devra être adaptée à la morphologie de la femme. Une femme maigre a plus de risque d'avoir un enfant de faible poids, il faudra donc qu'elle mange davantage qu'une femme forte ou obèse qui, elle, a plus de risque de faire un bébé.
