Calculer les calories des aliments

              

Vous êtes curieux de connaitre la composition et les calories des aliments que vous mangez.  Rien de plus simple, il suffit de connaître la valeur nutritionnelle des aliments que vous manger, ensuite faite la règle des trois. Exemple : Valeur nutritive des Œufs est de 1937 calories le kilogramme, un œuf de 100g Valera 194calories environ. Vous trouver ci-dessous la valeur en calories des aliments les plus consommés :

Valeur nutritive Œufs (1937)
Valeur nutritive Poulet (1908)
Valeur nutritive Pain (1896)
Valeur nutritive Bananes (1766)
Valeur nutritive Bœuf (1643)
Valeur nutritive Pates (1569)
Valeur nutritive Pommes (1543)
Valeur nutritive Riz (1535)
Valeur nutritive Carottes (1505)
Valeur nutritive Tomates (1463)
Valeur nutritive Pommes de terre (1447)
Valeur nutritive Amandes (1267)
Valeur nutritive Fromage blanc 0%(1240)
Valeur nutritive Œuf blanc (1144)
Valeur nutritive Beurre (1117)
Valeur nutritive Ananas (1083)
Valeur nutritive Lentilles (1081)
Valeur nutritive Lait demi écrème (1078)

                                      

Certaine règle sont à observer pour facilité ce calcule :

                             

1. Il n'est pas nécessaire de mesurer certains aliments plusieurs fois si vous utilisez simplement les mêmes plats.

2. planifiant vos repas à l'avance

3. arrondissez à la dizaine la plus près

4. Plus vous mangez les mêmes types d'aliments, plus vous connaîtrez facilement votre dépense calorique par estimation.

5. La façon la plus simple de compter toutes vos boissons reste d'éviter de boire des boissons caloriques

6. D'autres habitude et technique serons développés par vous même au fur et à mesure

Courage à vous